Меня зовут Яна Снитко, я —  тренер по дыхательным практикам и коррекции фигуры. Мне нравится мотивировать людей к саморазвитию, помогать двигаться по пути изменения тела и жизни.

С детства я профессионально занималась танцами, а затем стала тренером. 12 лет назад я познакомилась с дыхательной гимнастикой Бодифлекс и была ошеломлена результатами.

Овладев дыхательными техниками, вы сможете получить Стройную фигуру, Здоровье и Побороть стресс. Через дыхание мы познаем себя и раскрываем свой потенциал.

Приглашаю вас к знакомству и совместному изучению методик Бодифлекс, Оксисайз.

Яна Снитко - тренер по Бодифлекс и Оксисайз

Сначала были танцы...

Когда мне было 8 лет, родители отвели меня на танцы. Я танцевала всякий раз, когда слышала ритмичную музыку. Правда, мои преподаватели не сразу разглядели во мне способности к танцам. Я была лучшей среди худших и чтобы попасть в основной состав, мне пришлось изрядно попотеть.

В начале 90-х годов танцевальное направление было популярным во Владивостоке. В нашем коллективе конкурс в основной состав был 40 человек на место! Это была высокая планка, а отбор был строгим. Уже в это время зарождались мои амбиции и понимание того, что упорство в жизни имеет значение.

После того как я попала в основной состав, меня также выбрали в телевизионный проект «Пирамида». Это был аналог проекта «Утренняя звезда» или современного «Голоса». Каждую неделю отбирали ребят, которые хорошо пели. Наш коллектив оживлял тексты и создавал атмосферу праздника на сцене.

Убери свой «Кендюх»!

Такие слова легко можно было услышать от моих преподавателей, если они видели вывалившийся живот. Всегда нужно было держать себя в тонусе и хорошей форме. Никого не волновали психоэмоциональные проблемы. Важно чтобы все участницы основного состава были в одинаковой форме.

Как вы понимаете, вопрос о том, как оставаться в нужной форме, для меня был актуален всегда.

Сейчас просматривая старые архивы, не нахожу что я была толстой, но в восприятии я не когда не чувствовала себя худой. Настолько было искажено представление о себе.

От танцев к #ЗОЖ

Регулярные тренировки, выступления, переезды в другие города и страны, стресс – постоянные спутники любого профессионального танцора. Такой образ жизни подводит к тому, чтобы внимательнее относиться к своему здоровью.

В конце 90-х годов стала интересоваться спортивным питанием и биологически активными добавками. Сейчас #ЗОЖ популярен и доступно много полезных продуктов, но тогда поиск полезных товаров занимал время.

Я старалась не брать на веру рассказы продавцов, а проверяла на собственном опыте. Благодарна тому, что вовремя узнала различие между синтетическими и органическими витаминами. Это помогает поддерживать себя в отличной физической форме, даже в режиме 2-3 тренировок в день.

От #ЗОЖ к дыхательным практикам

Здоровый образ жизни стал для меня ключиком, который открыл мир дыхательных практик. Когда мне было 19 лет, мама рассказала историю о своей коллеги, которая похудела благодаря методике Бодифлекс. Мне стал интересен результат и я попросила узнать подробнее.

Оказалось, что автор методики Бодифлекс – американская домохозяйка Грир Чайлдерс, которая познакомила мир с дыханием для похудения. Я нашла книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день», но не могла осилить её почти полгода. Не находила времени и постоянно откладывала.

Каждый кто хоть раз пробовал начать «новую жизнь» с понедельника, сталкивался с такой особенностью мозга. Всегда хочется отложить первый шаг и оставить всё как есть, даже если осознанно думаешь, что хочешь измениться. Я тоже боролась с собой, прежде чем попробовала.

1,5 часа вместо 15 минут 😱

Теория и практика часто расходятся между собой. Когда я начала тренировки по методике Бодифлекс, у меня уходило до 1,5 часов на стандартный комплекс упражнений. С книгой на полу, перекрыв дыхание и в причудливой позе писающей собаки… Да, зрелище то ещё 🤣

Когда я полностью разобралась со всеми нюансами методики, отточила навык, то смогла довести тренировки до 15 минут. Самое сложное было – тренироваться каждый день. Когда занимаешься дома самостоятельно, твой главный враг – ты сам. Знакомство со своими слабостями – то что мешает достигать результат.

За что я люблю дыхательные практики, так это за скорость проявления первого видимого эффекта. Когда видишь результат, мотивация появляется сама, легче двигаться и делать следующий шаг.

Мой результат за первый месяц тренировок – минус 22 см. С учетом моего танцевального прошлого – отличный результат.

«Мы нашли зал и хотим похудеть»

Знакомство с Бодифлекс у меня произошло в 2006 году и с этого времени я с удовольствием делилась методикой со своими друзьями.

В декабре 2013 года с легкой руки моей знакомой Виктории, я начала свою профессиональную деятельность в области коррекции фигуры. Она хотела похудеть и попросила стать её наставником. К ней быстро присоединились подруги.

Идея мне понравилась, но было страшно называть это профессиональной карьерой. На тот момент тренировки с группой я расценивала как мотивацию заниматься самой регулярно.

Это было только начало.

Нажмите клавишу «ENTER» для поиска или клавишу «ESC» чтобы закрыть.